今すぐバックアップの実行をクリックすると通常は自動で行われている、バックアップを手動で明示的に実行することが出来ます。

バックアップ実行中画面

手動でバックアップを実行する場面

バックアップは自動で取っているだけで、十分だと思いますが、重要なデータ（消えると困るデータ）の作成を行った後などは、リスクを回避する上で、手動でバックアップを行ってもいいと思います。
もちろんその時には、作成したデータがバックアップの対象になっている必要があります。

その他、注意点として、バックアップのタイミングを「自動（推奨）」に設定した場合は、バックアップのタイミングはアイドルタイムになってしまうため、いつバックアップをしたのかがわかりにくくなってしまいます。

従って頑張って作業をしている時、及び終了時点ではデータはバックアップされていないということを憶えておいてください。